¿Qué significa educación física?


El ejercicio físico es importante  tanto para los adultos como para los niños.Ya sabemos que nuestro cerebro es un devorador de oxígeno. También sabemos que la práctica de ejercicio aeróbico aumenta la secreción de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina que nos ayudan a almacenar información en la memoria. Cuando realizamos una actividad física estamos ejercitando nuestro corazón y de este modo estamos contribuyendo a rellenar la reservas de oxígeno que nuestro cuerpo necesita. Así no solo cuidamos nuestro cuerpo sino también nuestra mente.

Pero el cuidado del cuerpo tiene otra dimensión, la educativa. ¿Qué entendemos por “educación física”?

Este concepto incluye algo más que la mera práctica de un deporte o ejercicio físico, es ser consciente de nuestro cuerpo, es conocer qué pasa si no mantenemos una postura correcta, si día a día no cuidamos nuestros hábitos posturales.

Ya sabemos que cuando los niños realizan un deporte individual están trabajando en la disciplina, en marcar unos objetivos a cumplir, en analizar las circunstancias que han provocado que el resultado no sea el esperado. También aprenden  a tolerar la frustración a conocer los límites y a cumplir con las normas.

Con la práctica de un deporte de equipo se aprende a ser solidario, a ayudar a tus compañeros a colaborar para conseguir el resultado deseado, se aprende organización y planificación.

Pero no debemos olvidar ese otro aspecto del cuidado físico, el de tomar conciencia de nuestro propio cuerpo.

¿Cómo podemos transmitir a nuestro hijo la importancia del cuidado de su cuerpo? Ya sabemos que los padres somos el referente para nuestro hijo así que la mejor forma será  ser un ejemplo. Si nosotros cuidamos nuestra higiene postural el niño también lo hará, si nos ve sentados correctamente, si ve que cuidamos la forma en la que cargamos peso o incluso llevamos la mochila no dudéis de que hará exactamente lo mismo.

Practicar un deporte sea cual sea nos permite  compartir con ellos un espacio y un tiempo que nos ayudará a crear vínculos, a establecer canales de comunicación y a vivir momentos divertidos que involucran a toda la familia. Ser consciente de que debemos cuidar nuestras posturas contribuirá no solo a prevenir futuras lesiones sino también a obtener un óptimo desarrollo físico de tu hijo.

Practicar ejercicio físico y cuidar nuestras posturas forman parte, en definitiva de lo que denominamos Educación Física.

Actividades extraescolares: Los beneficios emocionales para tu hijo


A la hora de platear la realización de actividades extraescolares a tu hijo ya hemos dicho que hay que tener en cuenta que éstas no deben suponer una carga de trabajo para él y que le debe gustar la actividad que habéis elegido.

Ya hemos hablado de los beneficios físicos y sociales que ofrece a tu hijo la realización de este tipo de actividades,  pero no hay que olvidar el ámbito emocional  que también se está desarrollando y que podemos reforzar a través de una oferta variada de actividades.

Sin duda el deporte ofrece un sinfín de beneficios, tanto físicos, sociales como emocionales. El sentimiento de pertenencia, el trabajo por conseguir un objetivo común, el desempeñar un rol, todo ello es fundamentan para que tu hijo vaya configurando su autoestima, aprenda a ser responsable y algo muy importante que necesita integrar, esto es, que aprenda a tolerar la frustración.

¿Trabajo individual o en equipo?

 

Desempeñar un trabajo individual ofrece una vertiente importante a tu hijo para su propio autoconocimiento. Le plantea el reto de descubrir cuáles son sus destrezas y que es aquello que tiene que mejorar. También le ayuda a manejarse con situaciones a las que se tendrá que enfrentar el solo y de esta forma le ayudamos a ser más autónomo. Podemos ver como  realizar deportes individuales o actividades como el teatro, la pintura o la música además de desarrollar su talento y favorecer su expresión artística le permiten como ya apunté conocerse, escucharse y automotivarse.

Por otra parte las actividades grupales como puede ser la práctica de un deporte en equipo ofrece a tu hijo la vertiente de pertenencia a un grupo, a  nivel de desarrollo estamos hablando de pasar del YO a interaccionar con los demás aprendiendo lo  que es el respeto por el otro.

El trabajo en equipo le ofrece una visión diferente, ya que se van a producir situaciones que le van a mostrar qué puede hacer cuando se genera un conflicto con un compañero, como se siente frente a los cambios, cómo debe desempeñar el rol que le corresponde y sobre todo asumir las consecuencias derivadas de sus acciones.

Desde este punto de vista lo más interesante sería poder alternar la realización de actividades individuales y de equipo.

¿Y la tolerancia a la frustración?

Tolerar la frustración es hacer frente al NO, es aceptar que las cosas no salen ni resultan siempre como  nosotros queremos.

En el proceso evolutivo del niño éste debe aprender a tolerar la frustración  porque eso le va a ayudar en su desarrollo y configuración como persona, a la vez que le facilitará el trato y la relación con los demás.

En este sentido la realización de cualquier actividad extraescolar, ya sea individual o en equipo le va a permitir trabajar en un aspecto tan importante para su desarrollo como es éste.

Como conclusión decir que plantear las actividades extraescolares desde el punto de vista de tener en cuenta la importancia que tienen éstas para el desarrollo físico, emocional y social va a hacer que se le saque el máximo partido a la hora de abordar la educación y la formación integral de tu hijo.

 

 

 

 

 

 

Actividades extraescolares: Los beneficios sociales para tu hijo


 

El hombre es un ser social por naturaleza.

Si bien es en la familia donde aprendemos a comunicarnos y a vincularnos con los demás tu hijo debe aprender a socializar en otros entornos que le van a permitir crecer y desarrollarse como persona.

¿Qué es la socialización?

La socialización es un proceso a través del cuál el niño aprende a relacionarse con los demás así como a diferenciar lo que está bien de lo que está mal, a respetar las normas y a saber hasta donde puede llegar.

¿Cómo podemos ayudarle en su aprendizaje social?

La escuela es un buen entorno donde adquirir conocimientos pero también donde conocer a otros niños. Ofrecerle distintos escenarios   permitirá ampliar el círculo de amigos que son tan importantes para su desarrollo, sobretodo en etapas como la adolescencia en la que el grupo es fundamental.

Una manera de hacerlo es a través de la realización de actividades extraescolares, éstas ayudan a tu hijo a relacionarse con los demás compartiendo espacios y tiempo con otros niños. Podemos aprovechar  para favorecer su desarrollo social a través de actividades lúdicas y deportivas que despierten su interés.

Un ejemplo es la práctica de deportes de equipo que le ayudará a establecer vínculos y a trabajar en la empatía, y en la colaboración. Un elemento muy significativo es , que estas actividades le van a permitir colocarse en distintos roles que le van a enseñar a desenvolverse en distintos tipos de situaciones, habrá conflicto, habrá que elegir, habrá algún susto, todo ello  le va haciendo madurar en sus relaciones y por tanto alcanzar un buen desarrollo social.

Aprovecha las actividades extraescolares para desarrollar estos aspectos y conseguirás que tu hijo tenga un óptimo desarrollo personal en su faceta social.

 

 

 

 

Actividades extraescolares: Los beneficios físicos para tu hijo


Las actividades extraescolares son aquellas actividades fuera del horario escolar que pueden complementar el Desarrollo Integral de tu hijo.

 

Cuando hablamos de Desarrollo Integral nos referimos a

la suma del Desarrollo Físico, Emocional y Social.

 

EquipoEduca encuentra en las actividades extraescolares una herramienta de apoyo para la formación y estimulación de tu hijo en estos tres niveles de desarrollo.

Pero para que las actividades extraescolares sean una herramienta eficaz en la educación y desarrollo integral de tu hijo debes tener en cuenta y valorar:

la edad de tu hijo,

-sus destrezas y gustos,

-e identificar las habilidades que quieres que potencie.

Una vez que valores estos puntos e identifiques que habilidades personales o sociales quieres que potencie tu hijo, estarás en disposición de elegir, con acierto, que actividad extraescolar es la más adecuada para el momento evolutivo en que se encuentra tu hijo.

Y para poder identificar como las actividades extraescolares pueden estimular estos tres niveles de desarrollo y sus beneficios, vamos a empezar por clasificarlas en Read more…

El Lenguaje Positivo es un elemento motivador en los estudios.


La motivación es lo que nos impulsa a realizar determinadas acciones y a persistir en ellas hasta que conseguimos cumplir los objetivos marcados.

 

Existen dos tipos de motivación:

  • Extrínseca, que se basa en mecanismos externos.
  • Intrínseca, en la cual el motivo para realizar la acción se basa en las necesidades interiores.

 

Vamos a pararnos en tres cuestiones para hablar de motivación en los estudios:

  • el esfuerzo y el comportamiento positivo de tu hijo
  • vamos a reconocer cada logro en concreto y no perdernos en generalidades,
  • y por último vamos a transmitírselo tantas veces como sea necesario; no sólo a través de la comunicación verbal usando las palabras, sino también con nuestra comunicación no verbal, esto es: gestos, posturas, tono de nuestra voz.

 

En este punto tenemos que pensar si nuestros mensajes, como padres y educadores, van dirigidos a:

  • los resultados finales obtenidos o
  • si lo que estamos haciendo es valorar el camino de trabajo, constancia y esfuerzo.

 

Así, si tus mensajes se dirigen a valorar su esfuerzo y reconocer su trabajo de una forma objetiva, vas a ayudarle a fortalecer su autoestima, más que si te centras solo en sus resultados finales, como pueden ser las notas de fin de curso.

 

Reconocer esta labor de esfuerzo y trabajo diario a tu hijo es motivación extrínseca,

pero con tu constancia en este reconocimiento y valoración objetiva,

tu hijo aprenderá a reconocer sus propios logros y avances,

de modo que será capaz de automotivarse, es decir,

 encontrar su motivación intrínseca.

La organización: clave del éxito escolar


Una vez que el nuevo curso ha empezado a rodar se nos plantean a los padres 2 cuestiones importantes: la primera y más inmediata es la de pensar en qué actividades extraescolares  queremos que sirvan de complemento a la educación y formación de nuestro hijo y la segunda en cómo podemos ayudarle a organizar el lugar, el tiempo y el plan de estudios.

Lugar de estudio

  • Disponer de un lugar para trabajar es muy importante, no olvidemos que tenemos que crear una rutina y que el ambiente que rodea al niño en este caso es fundamental.
  • Hay que vincular en la medida de lo posible la tarea del estudio a un espacio físico reservado únicamente para esta actividad. Debe ser un lugar fijo y permanente, con un mobiliario adecuado al niño, evitando todo aquello que pueda incitar a la distracción (televisión, música, teléfono móvil, etc.). El niño debe tener a mano y ordenado el material que vaya a necesitar y utilizar para realizar sus tareas.
  • Es importante que se pueda ventilar para que se pueda así renovar el aire, teniendo cuidado de la temperatura, ya que el calor provoca somnolencia.
  • Es necesario también cuidar la higiene postural del niño, ya que los malos hábitos en este sentido pueden acarrear problemas.

Tiempo de estudio

  • Es importante que se cree un horario dedicado exclusivamente al estudio y diferenciado del resto de actividades que realiza la familia.
  • Una premisa a la hora de hablar de horario  de estudio es la de tener en cuenta los ritmos circadianos, esto es, referidos éstos al horario que hay que seguir para respetar el estado físico y anímico más favorable con el fin de adecuar las actividades a las horas más propicias para ello, como orientación, podemos dar las siguientes pautas:

– Respetar la noche para el descanso, siendo la clave para conseguirlo que se cree una rutina de sueño  que  permita al niño descansar lo suficiente.

–  Utilizar el día para la actividad, teniendo en cuenta que después de comer no se deben realizar  actividades que requieran gran esfuerzo ni físico ni mental.

  • Para establecer los tiempos de estudio es interesante hablar con el tutor para saber que opinión tiene él acerca de este tema.
  • Como guía general de los tiempos de estudio presentamos los siguientes:

– de 4 a 6 años 15’ a 30’ al día / semana

– de 7 a 12 años 1 a 2 horas al día / semana

– de 13 a 18 años 2 a 3 horas al día / semana

Plan de estudios

  • A la hora de planificar el tiempo de estudio, también hay que tener en cuenta cuál va a ser el tiempo de descanso, tenemos que tener en cuenta dos cosas, éste no debe ser muy largo, porque luego cuesta recuperar la atención, tampoco puede ser muy corto porque no sirve para descansar.
  • Siguiendo la tabla-guía de tiempos de estudio, podemos establecer una cadencia de tiempos de descanso como la siguiente:

– Media hora de estudio  5’ a 10’ de descanso

– Una hora de estudio    10’ a 15’ de descanso

– Una hora y media de estudio    15’ a 20’ de descanso

  • El tiempo de descanso es muy fundamental y se debe utilizar para:

-Cambiar de posturas

-Moverse

Es decir, debe suponer realizar una actividad diferente pero durante el tiempo suficiente como para no romper la concentración.

Por otra parte tenemos que tener en cuenta que el tiempo de estudio lo es SIEMPRE, independientemente de que se tenga tarea o no o se hayan acabado los deberes o no. Ello significa que si en la planificación del horario de trabajo diario hemos fijado una hora de estudio y diez minutos de descanso, hay que respetar estos tiempos, de manera que si se ha acabado la tarea antes de cumplirse el mismo, éste se completará haciendo resúmenes, repasando, adelantando materia, etc. No debemos olvidar que para generar el hábito se necesita constancia y tiempo.

  • Como complemento a la organización del lugar y del horario de trabajo, vamos a realizar una planificación de la tarea para ello tenemos información en su agenda que nos puede ayudar, como por ejemplo, su horario de clases, las fechas de los exámenes y las entregas de los trabajos.

La planificación puede ser global, referida a todo el curso, mensual, relativa al mes, semanal y diaria. Nosotros proponemos las siguientes pautas:

-Hacer una lista de trabajos diarios, que vayan de los más urgentes a los menos urgentes

-Lista por orden de dificultad

-Intercalar las materias de forma variada a la hora de trabajar.

Puedes descargarte esta ficha de organización personal para que te ayude en esta planificación global. La puedes usar para tu hijo, y también para ti.

 

Conclusión

Tener una buena organización ayuda al niño porque le va a dar seguridad y tranquilidad. Además va a repercutir directamente en el resultado final viendo así recompensado su esfuerzo.

Una tarea que nos corresponde hacer como padres es la de enseñar a nuestros hijos a organizar su tiempo de estudio, de esta manera estamos trabajando sobre la responsabilidad y su autonomía.

 

 

Qué actividad extraescolar elegir para tu hijo según su edad.


La edad tu hijo es un factor decisivo a la hora de elegir la actividad extraescolar más adecuada para él. Claro que a parte de la edad, se debe considerar algunos factores como la capacidad psicomotora de tu hijo, en el caso de que deseamos que haga un deporte, o su motricidad fina para saber si lo apuntas en dibujo, pintura, u otro tipo de arte.

A continuación, te proponemos algunas actividades que tus hijos pueden realizar en función de los años que tengan. Recuerda que cada niño es único y que aparte de considerar la edad, hay que considerar sus capacidades y habilidades a la hora de elegir la clase extraescolar a la que le vamos a apuntar.

Actividades extraescolares para niños a partir de 4 años

– Danza: desarrolla la expresión y la comunicación corporal, además de despertar el sentido musical. Estimula la coordinación y el trabajo en grupo.

 Psicomotricidad: es aconsejable tanto para estimular como para reeducar a los niños a través de los movimientos y la interacción.

– Dibujo: ayuda a que los niños expresen sentimientos, emociones y sensaciones. Estimula la comunicación con los demás y con uno mismo, la creatividad, el autocontrol y la confianza en uno mismo.

– Natación: se recomienda a partir de los cuatro años de edad, ya que antes el desarrollo psicomotriz de los niños no está preparado para aprender a nadar, aunque anteriormente hayan realizado otro tipo de actividades en el agua y estén familiarizados con el medio acuático.

Actividades extraescolares a partir de los 5 años de edad

 Gimnasia artística: trabaja las habilidades motrices, fomenta el conocimiento del cuerpo, del ritmo y de los movimientos. Se trabaja en grupo.

– Fútbol: estimula la velocidad, los reflejos, la coordinación motora y valora la competición en grupo.

– Tenis: desarrolla los reflejos, la coordinación, la velocidad y la psicomotricidad.

– Baloncesto: aumenta la resistencia y la coordinación de movimientos, fortalece los músculos de las piernas, desarrolla los bíceps, la rapidez, la agilidad y la flexibilidad. Además controla las acciones individuales para adaptarlas al resto del grupo.

– Artes marciales como el taekwondokárate o judo brindan salud corporal y desarrollo mental. Ayudan a desarrollar la concentración, la resistencia, fuerza, y flexibilidad, y enseñan valores como la integridad, la honestidad y la autodisciplina.

Actividades extraescolares a partir de los 6 años de edad

– Pintura: estimula la capacidad creativa, destreza manual y visual, y la expresión plástica. Además, fomenta la concentración y la tranquilidad.

 Instrumentos musicales: despierta la inteligencia musical y el sentido del ritmo, divierte, relaja, estimula y proporciona placer. Desarrolla la coordinación y la concentración.

– Patinaje: desarrolla los músculos, los muslos y las piernas, brinda resistencia a los brazos y hombros, y estimula la velocidad y la coordinación motora.

Actividades extraescolares a partir de los 7 años de edad

– Ajedrez: desarrolla la memoria, la concentración y la imaginación. Enseña a tomar decisiones, asumir responsabilidades por sus actos, superar errores y disfrutar de los aciertos. Además, estimula la seguridad en uno mismo.

Actividades extraescolares a partir de los 8 años de edad

– Teatro infantil: desarrolla el control de la memoria, la interpretación, la lectura, y los movimientos corporales. Estimula la imaginación, la creatividad, y la seguridad en uno mismo.

Actividades extraescolares a partir de los 10 años de edad

– Voleibol: desarrolla la agilidad, los reflejos, y la velocidad. Enseña valores como el respeto y la tolerancia hacia los compañeros y hacia las reglas del juego, aumenta el sentido de la deportividad y del trabajo en equipo.

 

Esperamos que estas notas te ayuden

a elegir la actividad extraescolar más adecuada para tu hijo.

 

Fuente: Laura Sanchez de guiainfantil.com

¿Qué debo valorar a la hora de elegir una actividad extraescolar para mi hijo?


Hace años que las actividades extraescolares invadieron la vida de los niños, y hoy se han convertido en algo casi obligatorio para muchas familias con niños.

Según Vilma Medina directora de guiainfantil.com apuntar a los niños en actividades fuera del horario escolar, es una buena alternativa, pero con cuidado para que no se sobrecargue el tiempo de los niños.

4 consejos para apuntar a tu hijo a una actividad extraescolar

Indiscutiblemente, la música, el deporte, las manualidades, idiomas, método Kumon y danza son actividades que contribuyen para el desarrollo social, escolar y académico, como también al crecimiento de los niños. Estimulan su sensibilidad, compromiso, su concentración y diversión. También enriquecen su autoestima y autodisciplina.

Pero no podemos ignorar que dichas actividades, aparte del colegio, también exigen una gran medida de esfuerzo por parte de los pequeños. Por esta razón, no deben representar una sobrecarga excesiva, ni aburrida para tus hijos. Tus hijos deben optar por lo que más les guste, según sus propios criterios.

Te proponemos estos consejos que te pueden ayudar a ti y tu hijo a elegir sus actividades extraescolares:

1- Intenta apuntarlo como máximo a dos actividades y que una de ellas sea un deporte.

2- Elige una actividad que tu hijo pueda ejercerla después de los deberes escolares. Eso evitará que empiece a hacer los deberes, cansado y fatigado. Los deberes escolares, lo primero.

3- No exijas, ni impongas una actividad a tu hijo. Él debe participar y opinar a la hora de elegir la actividad. Se debe considerar su interés y sus necesidades, al fin y al cabo, será él quién va a realizar la actividad.

4- Es conveniente considerar que, aunque tu hijo haga una actividad, que también tenga tiempo para jugar con sus amigos y estar con la familia.

Aunque, como padres deseamos ofrecer a nuestros hijos la formación más completa, no debes olvidar que si sobrecargas el tiempo de tus hijos las consecuencias pueden ser preocupantes. Puede llevar a tus hijos a padecer estrés, agotamiento físico, depresión, o incluso fracaso escolar.

Así que, ya que la lista de actividades extraescolares es interminable, pero el tiempo es limitado, hay que aprender a gestionar este tiempo adecuadamente.

 

Fuente: guiainfantil.com

Suena el despertador. ¡Qué llegamos tarde!


El sonido del despertador se asemeja mucho cada mañana a ese pistoletazo de salida que nos marca el arranque de un día, probablemente lleno de actividades, oportunidades y retos pero también ¡agotador!

Nada más saltar de la cama comienza la “contrarreloj”, ducha, desayuno, recoger la habitación, terminar de colocar los libros en la mochila, etc, etc.

Una casa a primera hora de la mañana es un perfecto engranaje en el que cualquier pieza que no esté bien colocada y no cumpla con su función puede dar al traste con nuestro objetivo de comenzar el día con optimismo y una amplia sonrisa. Para que toda esa maquinaria familiar funcione es necesario que exista una buena organización, por eso cobra mucho sentido aprender a organizar el trabajo y las tareas.

Para tu hijo es fundamental hacerlo porque, la mayoría de las veces, la mala organización o incluso la ausencia de la misma incide directamente en los resultados académicos, haciendo necesario que se revise si se está cumpliendo con la misma o no, para mejorar.

Pero ¿qué puedes hacer para ayudar a tu hijo a organizarse por las mañanas?

Empiece la noche anterior dando un empujón a las mañanas.

Antes de acostarte, anima a tu hijo a que elija la ropa del día siguiente, se bañe, revise el calendario del día siguiente y se asegure que todos los libros, tareas, útiles para las actividades estén dentro de la mochila. Luego dejarlo todo preparado cerca de la puerta de salida.

Una vez que tu hijo se haya acostado, tómate unos minutos para prepara almuerzos y/o meriendas, también puedes preparar la mesa para el desayuno, además de organizar tu ropa, revisar tu agenda y agrupar las cosas que necesitará llevar contigo al día siguiente.

Ten tiempo para ti

Considera levantarte antes que tu hijo, para así tener tiempo de relajarse, desayunar, tomar café, leer, hacer ejercicio, meditar, revisar tu correo electrónico, revisar los horarios o cualquier cosa que la ayude a prepararse para las actividades del día.

Tener un poco de tiempo para ti, te puede ayudar a hacer que la mañana transcurra más tranquila, a pesar del apuro de prepararte para ir a trabajar e ir a la escuela.

Hacer el despertar más placentero

¿Cómo lograr que despertarte en la mañana sea placentero? Las alarmas escandalosas pueden sobresaltar y hacer que el comienzo del día sea desagradable, especialmente para tu hijo. En su lugar, ¿puede programar la alarma con la canción preferida de tu hijo? ¿Despertarlo con un abrazo y su juego favorito?

Un despertar más agradable no significa tardar más tiempo en despertarse, sólo que es un despertar más gentil.

Sigue un horario

Haz que cada día sea lo más predecible posible. Trata de seguir el mismo horario todos los días, antes y después de la escuela. Puede parecerse a algo así: Despertar, cepillarse los dientes, lavarse la cara, desayunar, vestirse, revisar el horario del día, ir a la escuela.

Mantén la casa organizada

Establece lugares determinados para colocar los útiles escolares, el equipo de deporte, la ropa de abrigo y hasta los almuerzos y meriendas. De esa manera tu hijo siempre sabrá dónde buscar las cosas que necesita.

Usa los relojes

Pon relojes en lugares visibles de la habitación de tu hijo, el baño, la cocina e incluso en el pasillo. Si ya sabe las horas considera comprarle un reloj de pulsera.

Al hacer que la hora sea más visible, le estarás mostrando la importancia de la puntualidad y le ayudará a administrar el tiempo. Por ejemplo, dale instrucciones concretas: “A las 7:25, necesito que tengas puesto tu abrigo”.

Recompénsalo por terminar antes

Si tu hijo está listo por la mañana, recompénselo jugando con él, un choca los cinco, unas cosquillas, o inventa un “grito triunfal” o “gesto” de tarea realizada que produzca satisfacción a tu hijo y a ti por comenzar la mañana con las primeras tareas del día hechas a tiempo.

La satisfacción de la tarea bien hecha

es la mejor sensación para comenzar el día.

Ritual del sueño para mayores y pequeños.


¿Qué es un ritual del sueño?

Un ritual del sueño consiste en una serie de pasos que hay que realizar antes de meternos en la cama.

Es lo que también llaman “higiene del sueño”. Se basa en la idea de que nuestro cuerpo es sabio y se acostumbra a ciertas actividades y acciones que se realizan justo antes de meternos en la cama.

Cuando seguimos nuestro propio ritual del sueño se produce algo similar a cuando pulsamos un botón en nuestra mente: ésta entiende que es la hora de dormir y prepara todo nuestro cuerpo para el descanso.

¿Cómo crear tu ritual del sueño?

Cada uno tenemos nuestras propias rutinas y reglas a la hora de ir a dormir, pero hay algunas que suelen ser bastante frecuentes a la hora de facilitarnos el sueño.

Te proponemos unas pautas, pero siéntete libre de hacer lo que mejor te siente antes de dormir, de quitar algunos de los pasos que te recomendamos y de añadir los tuyos propios.

  • Márcate unos horarios y crea tu propia rutina. Intenta realizar las actividades habituales de tu día a día a la misma hora: levantarte, comer, cenar, acostarte…
  • Cena al menos dos horas antes de meterte en la cama. Lo ideal sería una cena ligera para evitar las digestiones pesadas. Sin embargo, intentar dormir con sensación de hambre tampoco es bueno, por lo que puedes tomar algo justo antes de acostarte, como un vaso de leche o una infusión sin teína. Te ayudará a eliminar esa sensación de estómago vacío y además crearás un paso más en tu rutina, facilitando aún más la tarea de enseñar a tu cuerpo que es momento de descansar.
  • Intenta practicar algo de ejercicio por la tarde. No hay nada mejor para desconectar de un largo día de trabajo que realizar alguna actividad deportiva. Te ayudará a despejarte, a apartar de tu cabeza los problemas del día a día y además te cansará un poco más. De esta forma, dormirte será mucho más fácil.
  • Acuéstate en la cama solo cuando vayas a dormir. Enséñale a tu cuerpo que cuando te tumbas en la cama lo que quieres es dormir. Si te acostumbras a hacer en la cama algunas actividades como estar con el ordenador o leer, a tu cuerpo lo costará más entender que ese es “el sitio de dormir”.
  • Si tras un rato intentando dormir no lo consigues, levántate. Pasarte horas en la cama puede ser frustrante, por lo que lo mejor es levantarte y hacer algo relajante para provocar el sueño, como leer o meditar. Evita por completo las pantallas: su luz te despertará.
  • No tengas relojes a la vista mientras intentas dormir. Este consejo va en la línea del anterior, ya que ser consciente de cuánto tiempo llevas tratando de conciliar el sueño te puede provocar ansiedad y dificultar la tarea de dormirse.

 

Y en los más pequeños ¿cómo establecer un ritual del sueño en tus hijos?

No existen pócimas mágicas, pero sí hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar que por las noches tu hijo caiga plácidamente en los brazos de Morfeo.

Es importante crearle una rutina que se repita día tras día en el mismo orden, lo cual le brindará seguridad.

Así la hora de dormir debe ir precedida por un ritual que tu hijo reconozca fácilmente, en serpadres.es | babysitio.com proponen este ritual antes de acostarlo:

  • un baño templado a 36º- 37º,  o una ducha si ya es un poco mayor, a última hora de la tarde entre las seis y las ocho siendo el preámbulo ideal para inducirlo al sueño.
  • antes de ponerle el pijama es también aconsejable un masaje relajante con aceite. Este ritual se suele hacer cuando son bebes, pero de mayorcitos sigue siendo una gratificante combinación de mimos e hidratación de la piel.
  • más tarde, la cena en un ambiente tranquilo. (Si sólo toma biberón o pecho por la noche, debe hacerlo despierto para que aprenda a diferenciar la hora de cenar con la dormir, aunque luego se quede dormido mamando). Y si ya es mayorcito y cenáis todos juntos en familia es el momento de mantener una conversación tranquila y comentar como nos ha ido el día.
  • ahora es el momento de ir adquiriendo más hábitos de higiene personal para los más mayorcitos; como hacer un pis antes de meterse en la cama, lavarse bien las manos, la cara y los dientes.
  • y después de unos mimos o de finalizar la conversación tranquila que hemos mantenido durante la cena, que no supere los 5 a 10 minutos, es el momento de acostarlo en la cuna o la cama, donde podemos relajarlo leyéndole otro cuento, cantándole o hablándole dulcemente.
  • Por último, deberías abandonar el cuarto antes de que se quede dormido, así se acostumbrará a dormir solito sin la presencia de mamá o papá.

 

Establecer una rutina para el sueño ayuda,

tanto a pequeños como mayores,

a tener un descanso placentero y reparador.

 

¡Animo!    Y empieza con tu ritual de sueño.

El apego. Qué es y sus etapas.


Cuando un niño se separa de sus cuidadores (ya sean los padres o terceras personas) para comenzar su escolarización se produce la ruptura del apego, ello provoca reacciones en el niño que debemos conocer para ayudarle a adaptarse a la nueva situación.

Por eso es importante conocer qué es el apego, sus tipos y características así como qué ocurre en los primeros días de cole cuando el niño tiene que afrontar la separación.

Comenzaremos por hablarte del apego para después tratar el tema de la adaptación.

El apego, se define como aquel vinculo que se establece entre el niño y la persona que ejerce la función de cuidador principal, (normalmente la madre y el padre o un tercero que cumpla esa función) y que se basa en la necesidad de seguridad y protección que tienen los niños en esta etapa de su desarrollo.

ETAPAS DEL APEGO

El apego se desarrolla en 4 etapas.

Etapa 1 del nacimiento a los 2 meses: La respuesta social del niño es indiscriminada, acepta a todo aquel que le ofrezca comodidad.

Etapa 2 de los 2 a los 7 meses: Respuesta social discriminada, prefiere las personas de la familia pero no protesta si se va el cuidador. La fase 1 y 2 corresponden a un apego en construcción.

Etapa 3 de los 7 a los 30 meses: Apego específico que se entiende como: Dolor ante la separación y angustia ante las personas extrañas.

Etapa 4 de los 30 meses en adelante: Ya no se entristece ante la partida del cuidador y puede trabajar para conseguir metas compartidas. Las fases 3 y 4 corresponden al apego propiamente dicho.

TIPOS DE APEGO

1.Apego seguro: Hay expresiones de afecto verbales y físicas frecuentes por parte de los padres. Los cuidadores responden a las necesidades y demandas del niño, le ofrecen mayor estimulación. El adulto se muestra consistente, estable y seguro. El niño crece confiando en sí mismo y en los demás, será más autónomo y tendrá mejores competencias sociales.

Los niños exploran tranquilamente y de forma activa mientras están solos con la figura de apego Hay ansiedad ante la separación y alivio con el reencuentro, son afectuosos y hay contacto físico cuando el cuidador regresa. Entonces se calman y siguen explorando lo que les rodea. Son sociables con los extraños mientras el cuidador está presente. Son niños cooperativos y los cuidadores son receptivos y amables.

2.Apego inseguro: El cuidador tiene carencias en cuanto al cuidado del niño. Este a su vez puede ser:

Apego evitativo: El niño confiará en si mismo pero no en los demás. Hay poca ansiedad ante la separación con el cuidador y poco interés en el reencuentro. Aceptan que les reconforten los extraños aunque también pueden ignorarlos, pero suelen ser muy sociables con ellos.

Apego ambivalente: Idea negativa de uno mismo y positiva de los demás. Los bebés tratan de mantenerse cerca de la figura de apego mientras está presente y exploran muy poco. Hay ansiedad ante la separación, se muestran muy dependientes del cuidador, se muestran molestos por el abandono por lo que se mantienen cerca del cuidador pero cuando regresa rechazan su contacto físico. Son extremadamente cautelosos con los extraños incluso estando presente la figura de apego. Son niños muy difíciles de tranquilizar.

Apego desorganizado: Idea negativa de si mismo y de los demás. Es una combinación de los patrones resistente y ambivalente. El reencuentro provoca reacciones extrañas y desorganizadas. Son niños con una elevada inseguridad.

El apego incide directamente en como tu hijo va a ver el mundo cuando crezca y en cómo se va a relacionar con él.

Por tanto, recuerda

ser afectuoso, comprensivo y cercano,

si quieres que tu hijo desarrolle un apego seguro

que le permita relacionarse fácilmente con su entorno social cuando crezca.

Formación para padres en la empresa, una eficaz medida de conciliación.


  • La nueva cultura empresarial está llevando a las empresas a adoptar iniciativas innovadoras que inciden tanto en el ámbito laboral como en el familiar.
  •  La formación para padres en la empresa, ayudando a la mejora en la educación de los hijos, es una de las medidas más valoradas dentro de la conciliación.
  •  Empresas como Calidad Pascual escuchan a sus empleados e implantan medidas para el apoyo de sus familias.

 Madrid, 30 de Marzo de 2017. Estamos en un momento de cambio en el que los nuevos modelos de empresa buscan el desarrollo óptimo de sus profesionales. En esta línea de actuación es en la que se enmarcan las medidas de conciliación que numerosas empresas están llevando a cabo.

Poder gestionar eficazmente el ámbito laboral y familiar es el objetivo  que subyace en este tipo de política empresarial, reconociendo y cuidando el capital humano.

Un ejemplo de este nuevo modelo de Empresa es Calidad Pascual, organización con certificación efr desde 2008, que ha ofrecido a los empleados, en su centro de Manoteras, un taller de “Herramientas de Comunicación Parental” orientado a mejorar la gestión familiar.

Para ello ha contado con la colaboración de EquipoEduca, profesionales del Coaching, la Mediación Familiar, la Psicología y la Pedagogía, que trabaja elaborando planes formativos para familias. Este taller forma parte del proyecto denominado “ Profesionales con hijos”, que acerca  la formación para padres a la Empresa.

En opinión de Sonia Martín Responsable de Proyectos de EquipoEduca “llevar a cabo una acción de este tipo requiere que la empresa tenga madurez en políticas de conciliación; siendo a este respecto Calidad Pascual un buen ejemplo de ello. Esto se ha podido comprobar por el interés que ha mostrado el Departamento de Comunicación Interna, así como por la participación e implicación de sus profesionales asistentes al Taller”.

Profesionales con hijos en Calidad Pascual

Acercar este tipo de formación a la empresa supone en el caso concreto de Calidad Pascual, ir en sintonía con su compromiso con las personas. El programa “Profesionales con hijos” busca dotar de herramientas que contribuyan a mejorar la gestión familiar del empleado, ayudando así a compatibilizar de una manera eficaz la vida laboral y personal

El programa Pascual Contigo está basado en el modelo efr que engloba políticas y medidas relacionadas con la conciliación, y es ahí donde se encuentra el apartado ”Apoyo a la familia de los empleados” en el cual, se ha enmarcado el “Taller de Herramientas de Comunicación Parental” de EquipoEduca.

Con este taller se ha intentado ofrecer a los participantes los conocimientos necesarios para poder llevar a cabo una comunicación más eficaz con sus hijos, siendo conscientes de la importancia que tienen para el desarrollo de la empatía, la autoestima y el respeto mutuo los mensajes que recibimos y que enviamos a los demás.

Además, la iniciativa ha tenido buena acogida por parte de los empleados que la han puntuado muy positivamente indicando, por ejemplo, en el cuestionario de valoración que “es muy interesante seguir con estos talleres después de ver el primer contacto, estoy convencido de que es algo muy útil para todos los trabajadores por ofrecernos orientación y claves para la educación de nuestros hijos”.

En palabras de Judith Ruiz de Esquide, directora de Personas y Servicios de Calidad Pascual, “llevamos años trabajando activamente para impulsar el desarrollo de medidas que promuevan una cultura flexible, participativa y orientada a resultados, apostando por la responsabilidad compartida, la igualdad de oportunidades y la diversidad. Y entre nuestras medidas está el apoyo a la familia de los empleados”.

La directiva afirma que “en Calidad Pascual escuchamos a nuestros empleados y, ante su demanda, fomentamos la parentalidad positiva que nos ayudase a los que somos padres y madres a comunicarnos y a relacionarnos mejor con nuestros hijos/as”. Por ello, han organizado este primer taller piloto de herramientas de comunicación para padres/madres de Pascual, impartido por Equipo Educa, y “que fue todo un éxito, no solo en mi opinión, sino también en palabras de los empleados que asistieron al mismo”, señala Ruiz de Esquide.

Los resultados de esta experiencia ponen de manifiesto tanto la necesidad de este tipo de formación como los beneficios que reporta no solo a la familia sino también a la empresa.

 

 

EquipoEduca

Organización compuesta  por profesionales del Coaching, la Mediación Familiar, la Psicología y la Pedagogía, desarrollando consultoría y planes de formación centrándose en el desarrollo integral de las personas. EquipoEduca trabaja en todas las facetas del individuo tanto en su entorno personal, familiar, educativo, laboral y social, desarrollando sus habilidades sociales y cognitivas.

 

Calidad Pascual

Calidad Pascual, empresa familiar con un conjunto de valores consolidado y diferenciador, referente en el sector de la alimentación, inició su andadura en 1969 en Aranda de Duero, Burgos, para implantarse en poco tiempo en toda España y exportar hoy a 63 países. Con una gama de más de 200 productos, 6 plantas, 27 delegaciones a través de su empresa de distribución Qualianza y más de 2.300 empleados, su principal actividad es la preparación, envasado, distribución y venta, entre otros, de lácteos y derivados con la marca Pascual, aguas minerales Bezoya, bebidas vegetales Vivesoy, Bifrutas y Mocay Caffè.

Calidad Pascual complementa su portfolio con otros productos de valor añadido, gracias a alianzas con empresas como Idilia foods (batidos ColaCao y Okey), Unilever (Flora), Unicer (Agua Das Pedras Salgadas), Kellogg, Heinz, Conservas Garavilla (Isabel), Zumosol, Borges (Aceites y Vinagres Cosecha) y La Zaragozana (Ambar).

Gracias a la actividad de Calidad Pascual, cada vez son más las personas que disfrutan de un nuevo concepto de calidad, más amplio y global, más allá del desarrollo de productos saludables. Calidad Pascual tiene como principio inspirador la aportación de valor y calidad a la vida de las personas, entendida como un compromiso colectivo de superación en la búsqueda diaria de su bienestar.

 

Para más información:

Sonia Martín. Responsable de Proyectos de EquipoEduca

Telf. 606 80 11 50. soniamartin@equipoeduca.com

Gema Cantero. Responsable de Formación de EquipoEduca

Telf. 665 64 44 26. gemacantero@equipoeduca.com

María Rojo. Responsable de Relaciones con los medios de Calidad Pascual

Telf. 91 203 55 00 (5282) / 675 779 508. maria.rojo@calidadpascual.com

La adaptación al cole se prepara en familia.


PREPARAR LA ADAPTACIÓN EN FAMILIA

Pero qué ocurre cuando tu hijo inicia la etapa de escolarización. Aquí se produce una separación de la figura de apego, y por la importancia que este hecho tiene en su desarrollo es necesario establecer un período de adaptación en el que habrá que trabajar toda la familia, tanto hijos como padres.

No se debe olvidar que el momento de iniciar el cole también te genera emociones a ti como padre, y que debes saber gestionarlas.

Es muy importante observar qué emociones le estás trasladando a tu hijo, porque estas le van a condicionar de una manera u otra en el comienzo del curso escolar.

¿QUÉ ME PASA A MI COMO PADRE?

Ver como tu hijo van creciendo delante de tus ojos supone enfrentarse a sentimientos encontrados. Por un lado sientes alegría y satisfacción de ver como va pasando de ser bebé totalmente dependiente al niño que necesita que le dejes su propio espacio para poder desarrollarse adecuadamente como persona.

Por otro lado sientes añoranza de todos aquellos momentos que te han marcado de por vida, como su primera sonrisa, la primera vez que le escuchaste decir mamá o papá, o cuando comenzó a caminar.

El cole supone un cambio importante, ya que tu hijo comienza una etapa diferente y fundamental para su aprendizaje y socialización, además supone relacionarse con otras personas y entornos diferentes a la familia.

Por todo eso es por lo que llegado el momento de escolarizar a tu hijo te abordan dudas y preguntas como ¿Habrá sido una buena elección este cole? ¿El apego que ha tenido mi hijo le hará inseguro? ¿Se acostumbrará a estar sin mí? ¿Se adaptará bien al colegio?

Todas estas cuestiones las vives en forma de preocupación y estrés, pero es necesario que lo gestiones adecuadamente porque de otro modo todas estas emociones se las estarás transmitiendo a tu hijo.

¿QUÉ PUEDO HACER COMO PADRE?

  • Lo más importante es estar informado. Conocer la oferta educativa de los diferentes centros escolares te dará la seguridad de que estás eligiendo lo más acorde a tus necesidades y prioridades en materia de educación. Pero también informarte de que características tiene esta etapa en el desarrollo de tu hijo. Qué supone para tu hijo separarse de la figura de apego.
  • Una vez elegido el centro hay que realizar una visita para conocer mejor su funcionamiento. No dudes en preguntar todo aquello que creas necesario para que te haga sentir más tranquilo. Por ejemplo, si puedes conocer quién será la profesora o profesor que se ocupará de la clase de tu hijo para el próximo curso. También todo lo relacionado con la planificación de la adaptación al cole durante los primeros días de colegio. No olvides que mantener una fluida comunicación con profesores y centro escolar es muy importante, ya sabes que la educación es un trabajo en equipo, padres, profesores y tu propio hijo.
  • Hablar de lo que te preocupa y de tus sentimientos. Hacerlo con la familia y con otros padres que como tú van a enfrentarse a la misma situación te ayudará darte cuenta de lo que te angustia y lo vas a poder gestionar mejor.
  • Disponer de un tiempo para relajarte, para escucharte y trabajar sobre tus emociones te ayudará a ir preparando el primer día de cole en el que tu hijo necesitará que sus padres estén tranquilos y confiados para poder sentirse seguro.
  • Escucha a tu hijo. Arrópale sus emociones y dale seguridad. Te dará tranquilidad saber como se siente porque tu sabrás mejor como apoyarle.

¿CÓMO PUEDO AYUDAR A MI HIJO?

El trabajo de adaptación al cole ha de hacerse mucho antes de que comience el curso. Desde que sabes cuál es el centro escolar al que va a asistir tu hijo tienes que empezar a trabajar en al adaptación.

Y como ya estamos a días de empezar las clases es importante que los mensajes que escuche el niño sean positivos pero también realistas. Por eso te ofrecemos estas pautas para que puedas hacer que tu hijo afronte ese período de una manera más tranquila.

  • Conocer el cole.  Acércate al cole unos días antes de que empiecen las clases, hacer el recorrido de casa al cole juntos, ver cual va a ser la puerta de entrada, conocer el edificio por fuera le dará tranquilidad. Y si está abierto pregunta si te dejan pasar para que tu hijo vaya conociendo las instalaciones de su nuevo cole.
  • Dile como se llama la nueva profe ( si has conseguido averiguarlo).
  • Hazle partícipe de la preparación del material y la ropa que va a utilizar.
  • Puedes aprovechar para incorporar la lectura de libros que tratan del tema. En este enlace puedes encontrar algunos títulos interesantes. http://pekeleke.es/blog/20-cuentos-para-empezar-a-ir-al-colegio/

EL GRAN DÍA

Cuando llegue el “gran día” debes tener en cuenta que:

  • Aunque hayas preparado a tu hijo para su primer día de cole es normal que lo notes nervioso e intranquilo. Puede que no duerma bien y le cueste levantarse y desayunar. En este caso es importante que mantengas la calma, porque a él le dará seguridad percibir tu tranquilidad.
  • Lo mejor es ser prácticos y para ello, levántale con tiempo suficiente para que desayune tranquilamente  y se pueda preparar sin agobios (déjalo todo preparado y ordenado la noche anterior).
  • Si es posible, llévale tú personalmente al centro. Yendo contigo de la mano se sentirá protegido y seguro.
  • Haz lo posible por llegar al centro con unos minutos de antelación, para que te dé tiempo a hablar con otros padres y niños. Esto será muy positivo para él porque al comprobar que tu te sientes integrado en el nuevo cole le ayudará a confiar.
  • No prolongues la despedida. Dale un beso y recuérdale que vas a volver a recogerle.
  • Sé muy puntual cuando llegue la hora de recogerle. Comprobar que después de la jornada escolar estás ahí, esperándole, le ayudará a entender que no le abandonas por dejarle en el cole y así tolerará mejor vuestra separación.
  • Procura vivir el reencuentro con normalidad. Quédate unos instantes hablando con otras madres y padres, para que tu hijo te vea totalmente integrado en su ambiente escolar.
  • Interésate por lo que ha hecho allí, pero no le atosigues si no quiere contestarte. Su mutismo denota que necesita asimilar sus nuevas experiencias.
  • No te preocupes si tu hijo se queda llorando los primeros días que le dejas en el colegio, es una reacción normal. Aún le cuesta separarse de ti, según vaya avanzando el período de adaptación verás cómo se siente más cómodo en tu ausencia.

 

Comienza una nueva etapa

en la que vas a disfrutar de tu hijo viendo como aprende un montón de cosas nuevas,

como descubre el mundo que le rodea y como se desenvuelve en él.

 

Poderle acompañar como padres es sin duda

una de las experiencias más gratificantes.

¡Disfrútala!

5 ideas para volver a la rutina con los hijos


El regreso a la rutina está a la vuelta de la esquina y mientras a los adultos nos toca concienciarnos de cara al regreso a nuestra vida laboral, los peques también tienen que afrontar grandes cambios en su día a día. Para que la “vuelta al cole” sea asimilada de forma natural y con éxito.

Te propongo poner en práctica unas sencillas ideas.

1.-Crear un periodo de adaptación gradual y progresivo

Aunque las rutinas que vamos a retomar no son nuevas, ya están aprendidas y tan solo necesitan ser recordadas, los niños no suelen tardar mucho tiempo en volver a integrarlas.

Aun así, tus hijos no aceptarán con facilidad los cambios bruscos, y no puedes pretender que de levantarse a las 10 de la mañana para ir a la piscina se levanten al día siguiente a las 7 para ir al cole.

“ Los especialistas recomiendan comenzar a introducir los horarios dos semanas antes del final de las vacaciones”

Por eso, es importante crear un periodo de adaptación durante el que debes ayudarles a encauzar poco a poco los horarios de verano a los del resto del año.

Los hábitos por los que hay que empezar, por su importancia en el bienestar de tus hijos, son Read more…

Afianzar el vinculo familiar. Compartiendo gustos e intereses.


EL OCIO COMPARTIDO EN FAMILIA 

Cada etapa del desarrollo del niño tiene unas características diferentes. En la etapa de educación  primaria una de ellas es la necesidad que tienen los niños de priorizar y ordenar sus pensamientos así como gestionar sus emociones.

Es un momento importante en su aprendizaje en el que se van poco a poco configurando sus gustos y preferencias y para ello es necesario conocer, aprender desde la diversión y la diversidad.

Hacer cosas diferentes le va a ayudar a desarrollar todas sus capacidades, por eso  es fundamental ayudarles en su búsqueda personal. De ahí la importancia que tiene en este momento evolutivo se les ofrezcan un abanico de alternativas que les permita elegir y esa tarea deben realizarla los padres.

QUÉ ME GUSTA Y ME MOTIVA

Podemos decir que en la búsqueda de uno mismo, de aquello que les gusta y les motiva los padres debemos asentar las bases para que el niño sepa elegir no solo qué quiere hacer sino también con quien se quiere relacionar.

Pero ¿cómo podemos hacerlo? ¿de qué forma le podemos ayudar como padres?

Podemos utilizar el ocio y tiempo en familia para motivarles en la búsqueda de sus preferencias, fomentando su interés  por actividades culturales, deportivas u lúdicas.

De esta forma le estaremos ofreciendo alternativas de ocio y mostrándole que se puede encontrar la diversión en actividades saludables y diversas que también le van a permitir aumentar sus relaciones sociales.

El ocio en familia favorece también que como padres conozcáis a vuestro hijo, compartir con ellos gustos e intereses afianzará los vínculos, ya que destinar un tiempo para disfrutar juntos sobre todo en la edad preadolescente permite trabajar en los factores de protección para la prevención del consumo de sustancias perjudiciales en la adolescencia.

Como conclusión y a modo de resumen podemos decir que compartir momentos de ocio en los que participan los distintos miembros de la familia  ofrece las siguientes ventajas:

  • ayuda al niño a descubrir sus gustos y aficiones
  • le permite conocer sus motivaciones
  • le enseña a elegir
  • afianza su vinculación con la familia
  • ofrece a los padres la posibilidad de conocer mejor a su hijo
  • facilita la comunicación entre los miembros de la familia
  • sirve  para trabajar sobre los factores de protección frente a consumos no deseados en la adolescencia

Ocio, tiempo libre y diversión son también momentos y herramientas  importantes para la educación.

 

Descargate este “Organizador de ocio tiempo libre para ayudar a tu hijo a establecer prioridades y planificar distintas alternativas de ocio.

 

 

 

 

La importancia del juego en la infancia.


La tarea de educar es muy amplia y no solo tiene que ver con inculcar a los niños conocimientos. Ya hemos dicho en otras ocasiones que educar es un trabajo en equipo (padres y educadores), pero es en la familia donde recae una mayor responsabilidad, ya que ésta constituye el primer núcleo social al que pertenecemos y es en ella donde nos desarrollamos como persona.

Aprender a socializar

Una de las claves del éxito en esta tarea está en sacar partido del tiempo de ocio que podamos disfrutar y compartir con nuestra familia, ya que a través de las numerosas actividades que podemos organizar ofrecemos al niño alternativas de ocio saludables así como fomentamos su aprendizaje y socialización.

Es este último aspecto el que mayor relieve alcanza en la etapa infantil,  ya que el niño necesita relacionarse con sus iguales y para ello debemos ayudarle generando las oportunidades, creando espacios y tiempo para ello.

 

“LA INFANCIA ES UN ESPACIO Y UN TIEMPO”

Mar Romera

 

La infancia es un espacio que el niño ocupa con el juego, éste le va a permitir realizar el primer contacto de socialización con el mundo exterior, estamos hablando de  los primeros años en los que el niño tiene que romper con la figura de apego para adaptarse a un nuevo entorno.

Aquí se produce el encuentro con sus iguales. Es a través del juego como conseguiremos estimular su comunicación , enseñarle a compartir y cooperar así como algo muy importante como es la interiorización de las normas.

Todo esto facilita la relación de los padres con el niño, ayuda a que éstos le conozcan mejor. En definitiva se irán asentando las bases para crear unos vínculos familiares sólidos que permitan al niño un desarrollo físico y emocional saludable.

La infancia es un tiempo que los padres deben dedicar a fomentar el ocio basado en el juego.

Este puede tener diferentes características pudiéndolos agrupar en  cuatro tipos:

  • De ejercicio
  • Simbólicos
  • De construcción
  • De reglas

Cada uno de ellos desarrolla habilidades y destrezas diferentes por lo que combinarlos hará que se trabajen aspectos tan diversos como el desarrollo físico, la imaginación, la orientación espacial y el respeto a las normas.

Ya tenemos todos los ingredientes necesarios para superar el reto de sacar partido al ocio y tiempo libre en familia, así  que “manos a la obra”, elegid qué actividad vais a compartir con vuestro hijo.

Descargate el “Manual del juego infantil” que te permitirá establecer vínculos y relaciones de complicidad que servirán como base para vuestra relación en un futuro.

 

 

 

 

Ocio y Tiempo Libre en Familia


Nuestra vida está repleta de actividades que tienen un carácter obligatorio y planificado, bien sea por trabajo, estudio u otro tipo de exigencias surgidas en nuestra demandante sociedad.

Sin embargo, es imprescindible tener un tiempo dedicado a disfrutar de uno mismo, creando espacios necesarios en los que desarrollar inquietudes e intereses y convertirnos en los propios protagonistas de nuestras vidas.

 

Centrándonos en el ámbito familiar,

muchas familias ven como un reto prácticamente inalcanzable

buscar actividades para llevar a cabo de forma conjunta.

 

Con el fin de evitar el esfuerzo que esto puede suponer, muchas veces padres e hijos dedican su tiempo libre a actividades completamente paralelas, que tienen un carácter meramente individual.

Sin embargo, queremos que reflexiones y reconozcas lo importancia que es que los padres, como agentes educativos y preventivos, dediquen sus esfuerzos a la búsqueda de recursos de ocio que motiven a sus hijos y puedan realizar los miembros de la familia conjuntamente.

 

¿Por qué es importante el Ocio y Tiempo libre en Familia?

Porque a través de las actividades que ocupan el ocio y tiempo libre

estamos favoreciendo el desarrollo evolutivo de los hijos.

 

Vamos a centrarnos en tres aspectos relevantes que nos ofrece el ocio y tiempo libre en familia para el desarrollo integral de tus hijos.

 

  • Socialización: Sobre todo en la etapa infantil es un aspecto muy relevante y de especial atención, ya que a través de juego tu hijo estimula sus habilidades de comunicación para relacionarse con los demás, aprende a compartir y cooperar, así como a ir interiorizando las normas tan necesarias para la convivencia familiar.

 

  • Aprendizaje: El juego es una forma muy agradable y eficaz para adquirir nuevos conocimientos y aprendizajes. Si ofreces diferentes alternativas de ocio ayudarás a tu hijo a que ampliar sus intereses y motivaciones, este punto es muy importante de para su futuro, ya que estas alternativas y experiencias serán sus factores de protección de cara a la adolescencia.

 

  • Afianzar vínculos: Según tu hijo va creciendo el vínculo familiar se va diluyendo si lo comparas con el vínculo que tiene tu hijo con sus amigos. Por eso, compartir actividades de ocio y tiempo libre con tu hijo te permitirá afianzar este vínculo familiar, y además podrás ser referente para enseñarle que en las relaciones humanas deben ser respetuosas, responsables y saludables. De este modo le ayudarás a no caer en consumos no deseables y en relaciones perjudiciales que tanto te preocupan como padre.

 

Recuerda que la tarea de ocio conjunto debe ser iniciativa de los padres

desde que los hijos son pequeños.

 

Pero ten en cuenta que el nivel de satisfacción que se obtiene al realizar una actividad de ocio familiar es directamente proporcional al nivel de implicación que ha tenido cada uno de los componentes de la familia en dicha actividad.

Así que debes ceder responsabilidades a tus hijos, a la hora de planear actividades juntos. Por ejemplo, si se planea una salida al campo, puedes otorgar responsabilidades a cada miembro de la familia, según su capacidad, sobre aspectos de la excursión: lugar al que se va a ir, información sobre sitios a visitar y qué se va a ver, dónde almorzar, etc.

 

Y como dice la “Guía para familias de Madrid Salud”, el ocio y tiempo libre en familia:

  • Favorece el análisis y la reflexión personal acerca de cómo se ocupa el tiempo libre.
  • Facilita propuestas de ocio saludables, alternativas al consumo de drogas.
  • Fomenta la creación y/o utilización de espacios que ayuden a los adolescentes y jóvenes a encontrar formas gratificantes de utilización del tiempo libre.
  • Incrementa la autoestima y autoconfianza.
  • Facilita la autonomía personal y los procesos de toma de decisiones.
  • Favorece la intercomunicación personal y la interacción grupal.
  • Promueve el desarrollo de aficiones.
  • Reduce la sensación de aburrimiento.

 

Ya conocemos los numerosos beneficios y la importancia que tiene el ocio en familia para:

el desarrollo evolutivo de nuestro hijo

y afianzar las relaciones familiares.

Espero que estas líneas te ayuden y animen a organizar y planificar ocio en familia.

 

¡Feliz verano!

¿Deberes en verano?


Esta es la propuesta de algunos profesores para las vacaciones de verano

Compartimos dos listas de deberes un poco peculiares.

En primer lugar os presentamos a Cesare Cata, un profesor italiano de secundaria, que colgó en Facebook para sus alumnos una lista de deberes para el verano.

Adjuntamos esta lista, traducida al español. Como puedes comprobar no aparecen los clásicos deberes como reforzar la gramática, ni las ecuaciones.

1. Por la mañana, cuando vayas caminando por la playa fíjate en el reflejo del sol en el agua, piensa en lo que más te guste en la vida y siéntete feliz.

2. Intenta usar todos los nuevos términos aprendidos este año: cuantas más cosas digas, más cosas puedas imaginar y más cosas puedas pensar, más libre te sentirás.

3. Lee todo lo que puedas. Pero no porque tienes que hacerlo. Lee porque el verano inspira sueños y aven Read more…

Viajar con niños


Ahora que llega el verano, seguro que tienes pensado hacer alguna escapada para poder disfrutar en familia de unos días de vacaciones. Viajar con niños, sobre todo si son muy pequeños requiere una buena planificación, por eso te quiero dar algunas ideas.

Me voy a centrar en los desplazamientos en coche porque aunque tienen sus ventajas como puede ser evitar los interminables tiempos de espera de los aeropuertos, o  permitir que vayamos  “a nuestro aire” también tiene algún inconveniente, ya que los niños deben ir sujetos en un espacio reducido que no les permite moverse. Esto hace que tengamos que pensar no solo en las cosas que nos vamos a llevar sino también en qué podemos Read more…

¡Felicidades papá!


El día 19 de Marzo es el dedicado a la figura del padre, tradicionalmente los niños hacen un regalo a papá para reconocerle su dedicación y su amor.

Si bien es verdad que el vínculo que se crea entre la madre y el hijo es diferente, ya que han estado unidos desde el primer momento de la gestación, la existencia de la figura paterna es muy importante para el desarrollo del niño.

La figura paterna siempre ha estado ligada a la autoridad, el padre era la persona que se ocupaba de sustentar económicamente a la familia, mientras que la madre se dedicaba íntegramente de las labores de crianza de los niños. Afortunadamente hoy eso ha cambiado, los papás participan del cuidado de los niños al igual que las mamás, lo que ayuda a éstos a tener un vínculo afectivo mayor con ellos.

La relación emocional del padre hacia el niño tiene una cualidad distinta a la de la madre y se va estableciendo por el contacto físico con el bebé. Por eso es muy importante que los padres formen parte de las rutinas básicas de cuidado de los niños para que el bebé sepa que su papá está ahí, estableciendo contacto a través del tacto y del oído. Read more…