{"id":1609,"date":"2018-12-10T18:54:29","date_gmt":"2018-12-10T18:54:29","guid":{"rendered":"http:\/\/equipoeduca.com\/?p=1609"},"modified":"2018-12-10T18:54:29","modified_gmt":"2018-12-10T18:54:29","slug":"consejos-para-que-la-navidad-no-te-quite-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equipoeduca.com\/index.php\/2018\/12\/10\/consejos-para-que-la-navidad-no-te-quite-el-sueno\/","title":{"rendered":"Consejos para que la  Navidad no \u00abte quite el sue\u00f1o\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Ha llegado el mes de Diciembre y con \u00e9l se va a producir un cambio en nuestros horarios y rutinas.\u00a0Es el \u00faltimo mes del a\u00f1o y est\u00e1 lleno de celebraciones, en algunas solo participamos los padres,\u00a0 pero en otras tambi\u00e9n lo hacen los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que las rutinas cuesta cogerlas pero no cuesta nada o casi nada olvidarse de ellas.<\/p>\n<p>Dentro de las\u00a0 rutinas, la\u00a0 del sue\u00f1o es una de las m\u00e1s importantes, ya que el descanso es reparador e indispensable\u00a0 para los ni\u00f1os. Por eso os queremos recordar algunas pautas que pod\u00e9is utilizar antes de ir a la cama para que, aunque los horarios se vean un poco alterados por las celebraciones de los d\u00edas navide\u00f1os pod\u00e1is\u00a0 mantener en la medida de lo\u00a0 posible la rutina de sue\u00f1o. As\u00ed los ni\u00f1os podr\u00e1n disfrutar mucho m\u00e1s de los maravillosos y sorprendentes d\u00edas que van a vivir.<\/p>\n<p>As\u00ed la\u00a0<strong>hora de dormir<\/strong>\u00a0debe ir precedida por un\u00a0<strong>ritual<\/strong>\u00a0que tu hijo reconozca f\u00e1cilmente, en <a href=\"http:\/\/www.serpadres.es\/serpadres\/home.jsp?idapr=1_55_esp_1__1\">serpadres.es<\/a>\u00a0|\u00a0<a href=\"http:\/\/www.babysitio.com\/bebe\/sueno_consejos.php\">babysitio.com<\/a> proponen este ritual antes de acostarlo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>un ba\u00f1o templado<\/strong> a 36\u00ba- 37\u00ba,\u00a0 o una ducha si ya es un poco mayor, a \u00faltima hora de la tarde entre las seis y las ocho siendo el pre\u00e1mbulo ideal para inducirlo al sue\u00f1o.<\/li>\n<li>antes de ponerle el pijama es tambi\u00e9n aconsejable un <strong>masaje relajante<\/strong> con aceite. Este ritual se suele hacer cuando son bebes, pero de mayorcitos sigue siendo una gratificante combinaci\u00f3n de mimos e hidrataci\u00f3n de la piel.<\/li>\n<li>m\u00e1s tarde, <strong>la cena en un ambiente tranquilo<\/strong>. (Si s\u00f3lo toma biber\u00f3n o pecho por la noche, debe hacerlo despierto para que aprenda a diferenciar la hora de cenar con la dormir, aunque luego se quede dormido mamando). Y si ya es mayorcito y cen\u00e1is todos juntos en familia es el momento de mantener una conversaci\u00f3n tranquila y comentar como nos ha ido el d\u00eda.<\/li>\n<li>ahora es el momento de ir adquiriendo m\u00e1s<strong> h\u00e1bitos de higiene personal<\/strong> para los m\u00e1s mayorcitos; como hacer un pis antes de meterse en la cama, lavarse bien las manos, la cara y los dientes.<\/li>\n<li>y <strong>despu\u00e9s de unos mimos o de finalizar la conversaci\u00f3n tranquila<\/strong> que hemos mantenido durante la cena, que no supere los 5 a 10 minutos, es el momento de acostarlo en la cuna o la cama, donde podemos relajarlo ley\u00e9ndole otro cuento, cant\u00e1ndole o habl\u00e1ndole dulcemente.<\/li>\n<li>Para los m\u00e1s mayores por supuesto respetar el <strong>horario de uso de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>. Estos no deben utilizarse antes de irse a dormir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seguro que siguiendo estos consejos los ni\u00f1os van a disfrutar mucho m\u00e1s y mejor de estas fiestas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: Ser padres y Babysitio.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ha llegado el mes de Diciembre y con \u00e9l se va a producir un cambio en nuestros horarios y rutinas.\u00a0Es el \u00faltimo mes del a\u00f1o y est\u00e1 lleno de celebraciones, en algunas solo participamos los padres,\u00a0 pero en otras tambi\u00e9n lo hacen los ni\u00f1os. 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