{"id":1685,"date":"2019-09-12T11:32:58","date_gmt":"2019-09-12T11:32:58","guid":{"rendered":"http:\/\/equipoeduca.com\/?p=1685"},"modified":"2019-09-12T11:33:01","modified_gmt":"2019-09-12T11:33:01","slug":"estres-segunda-causa-de-incapacidad-laboral-en-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equipoeduca.com\/index.php\/2019\/09\/12\/estres-segunda-causa-de-incapacidad-laboral-en-2020\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s: segunda causa de incapacidad laboral en 2020"},"content":{"rendered":"\n

Hay frases que nos resultan tan sorprendentes que no\nreparamos en el mensaje que nos quieren transmitir. Eso me pas\u00f3 a m\u00ed cuando\nescuch\u00e9 de boca de Sonia Lupien ( Neurocient\u00edfica )que seg\u00fan la OMS \u201cen el a\u00f1o 2020 el estr\u00e9s ser\u00eda la segunda causa de incapacidad\nlaboral\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo primero que pens\u00e9 fue \u201cDios m\u00edo si el 2020\u201d est\u00e1 aqu\u00ed ya\u201d\ny lo segundo que, quiz\u00e1s lo que significaba esa frase era que el estr\u00e9s debe\nproducir numerosas alteraciones en nuestro organismo que son las que nos llevan\na enfermar y que deben ser muchos  los\ntrastornos f\u00edsicos y emocionales que produce para tener el honor de ser la  segunda causa de incapacidad.<\/p>\n\n\n\n

Segu\u00ed escuchando a Sonia Lupien porque me pareci\u00f3 muy\ninteresante lo que dec\u00eda. Seg\u00fan ella nuestro\ncerebro<\/strong>, que est\u00e1 dise\u00f1ado para protegernos, es un \u201cexperto en<\/strong> detectar\namenazas\u201d<\/strong>, y  hoy en d\u00eda estamos\nrodeados constantemente de mensajes amenazantes. No hay m\u00e1s que leer la prensa,\nescuchar la radio o  la televisi\u00f3n. Por\ntodas partes se cierne una terrible amenaza ya sea en forma de cambio\nclimatol\u00f3gico, de crisis econ\u00f3mica, de aumento del desempleo,  o de  panorama\ndesolador para el futuro de las pensiones. Estos son solo unos pocos ejemplos,\nsi pensamos nos damos cuenta de que hay muchos m\u00e1s,  porque tambi\u00e9n sentimos miedo al rechazo, a\nla exclusi\u00f3n a no alcanzar nuestras expectativas etc.<\/p>\n\n\n\n

Claro, ante semejante situaci\u00f3n nuestro cerebro, que por otra\nparte es un fiel cumplidor de sus funciones no tiene m\u00e1s misi\u00f3n que estar\nconstantemente d\u00e1ndole al bot\u00f3n de alarma y poniendo en marcha el mecanismo\nnatural de defensa que tiene el ser humano, que no es otro que el de segregar\nhormonas como la adrenalina, noradrenalina y cortisol para que nuestra\nfrecuencia card\u00edaca aumente, as\u00ed como nuestra presi\u00f3n arterial, nuestra\nrespiraci\u00f3n y toda la energ\u00eda disponible se dirija a nuestros m\u00fasculos porque\nes evidente que si estamos en peligro hay que salir corriendo.<\/p>\n\n\n\n

Esto est\u00e1 muy bien cuando el peligro es real<\/strong> por ejemplo cuando cruzo la calle sin mirar y\nescucho la bocina de un coche, en ese momento el estr\u00e9s me ha salvado la vida. <\/p>\n\n\n\n

Pero cuando esa alarma\nse activa constantemente<\/strong> se convierte en perjudicial, transform\u00e1ndose en un\nproblema e incluso en una patolog\u00eda. A esto nos referimos cuando decimos que el\nestr\u00e9s es una \u201cenfermedad\u201d o que est\u00e1 ocasionando estragos en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

 Todos sabemos lo que\nson las contracturas musculares, el insomnio, la irritabilidad, los problemas\ngastrointestinales y los cardiovasculares. Son simplemente un disfraz  del estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Ante esta situaci\u00f3n algo tenemos que hacer porque\ndefinido  como un \u201cproceso natural de nuestro cuerpo ante una situaci\u00f3n amenazante\u201d<\/strong>\nes evidente que no se puede eliminar de nuestra vida, por tanto la soluci\u00f3n\npasa por otra v\u00eda, la gesti\u00f3n, es decir, aprendamos a gestionar el estr\u00e9s<\/strong> y conseguiremos que esa m\u00e1xima de \u201cel estr\u00e9s\nser\u00e1 la segunda causa de incapacidad laboral en el a\u00f1o 2020\u201d no se cumpla.<\/p>\n\n\n\n

Dicho as\u00ed parece sencillo pero creo que en la realidad no lo\nes tanto. En mi opini\u00f3n para gestionar el estr\u00e9s primero tenemos que pararnos a pensar<\/strong> y eso ya es un impedimento\nporque \u00bfcu\u00e1nto tiempo le dedico yo al d\u00eda a pensar? O mejor dicho \u00bfCu\u00e1nto\ntiempo me dedico yo al d\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

Tal vez este sea el primer trabajo, descubrir a qu\u00e9 dedico mi\ntiempo, cu\u00e1les son mis prioridades, mis necesidades, o lo que es lo mismo\ndedicar tiempo al autoconocimiento<\/strong>,\neso que Daniel Goleman defini\u00f3 como competencia personal dentro del esquema de\ncompetencias que integran la inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n

Este post no es pretencioso, es solo una reflexi\u00f3n. Pero como yo soy Coach s\u00e9 que no basta con la intenci\u00f3n, sino que hay que elaborar un plan de acci\u00f3n<\/strong>. Por eso doy por concluido este post y me voy a poner a dise\u00f1ar mi plan para gestionar el estr\u00e9s porque yo no quiero que se cumpla la advertencia de la OMS de que para el 2020 \u201cel estr\u00e9s va a ser la segunda causa de incapacidad laboral\u201d. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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