{"id":1724,"date":"2019-09-30T21:56:04","date_gmt":"2019-09-30T21:56:04","guid":{"rendered":"http:\/\/equipoeduca.com\/?p=1724"},"modified":"2019-10-01T07:58:08","modified_gmt":"2019-10-01T07:58:08","slug":"desorden-cuestion-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equipoeduca.com\/index.php\/2019\/09\/30\/desorden-cuestion-de-salud\/","title":{"rendered":"El desorden una cuesti\u00f3n de salud"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><br><\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align:left\">Compartimos un interesante art\u00edculo   de Cristina Maroto S\u00e1nchez (Psic\u00f3loga del Gabinete Hazt\u00faa) acerca del orden y el desorden, seguro que te sorprender\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">El desorden beneficia o perjudica a nuestra salud mental<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente no solemos dar suficiente importancia a nuestro entorno f\u00edsico, pasando \u00e9ste casi siempre inadvertido. Estamos acostumbrados a recoger pr\u00e1cticamente a diario nuestros espacios (nuestro hogar, nuestro lugar de trabajo\u2026), esperando sin darnos cuenta a que se vuelvan a desorganizar y tengamos que ponernos otra vez manos a la obra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hace relativamente poco han comenzado a aparecer profesionales del orden y de la limpieza que proponen casi de un modo \u201cm\u00e1gico\u201d, m\u00e9todos para organizar nuestro entorno de una forma definitiva. Pero \u00bfde verdad necesitamos estos procedimientos? \u00bfEl orden es recomendable para contar con una buena salud mental o realmente no tiene importancia?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el orden? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podr\u00e1 parecer innecesario definirlo, pero \u00bfcu\u00e1ntas veces habremos o\u00eddo decir frases como: \u201cYo tengo mi propio orden\u201d? Entonces, \u00bfqu\u00e9 es el orden?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola (RAE), el orden ser\u00eda la colocaci\u00f3n de las cosas en su lugar correspondiente o la buena disposici\u00f3n de las cosas entre s\u00ed. Por el contrario, el desorden ser\u00eda la falta de orden. Al decir orden, me refiero aqu\u00ed al orden f\u00edsico, ya que podemos encontrar tambi\u00e9n el orden mental o moral, pero estar\u00edamos hablando de algo diferente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.haztua.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/el-desorden-1.jpg?fit=560%2C315&amp;ssl=1\" alt=\"desorden\" class=\"wp-image-18035\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 somos desordenados?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas las personas aprendemos de las consecuencias de nuestros actos. Si la consecuencia es positiva, tendemos a repetirla, y al contrario si es negativa. En el caso de la persona que es desordenada, a corto plazo, siente que le aporta beneficios, ya que no se tiene que esforzar, puede dedicar ese tiempo otros quehaceres, entre otras cosas. Sin embargo, a largo plazo, se presentan bastantes inconvenientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el desorden en mi salud mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un estudio que realiz\u00f3 la psic\u00f3loga Kathleen Vohs, de la Universidad de Minnesota, se compar\u00f3 una habitaci\u00f3n desordenada y otra ordenada, y se concluy\u00f3 que las habitaciones desordenadas generaban un <strong>mayor pensamiento creativo<\/strong>. Esto concuerda con la creatividad mostrada por Albert Einstein, Mark Twain y Steve Jobs, quienes siempre alardeaban de tener su escritorio muy desordenado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, algunos psic\u00f3logos como el profesional Tasio Rivallo advierten que el desorden y la desorganizaci\u00f3n pueden provocar algunos problemas en la salud mental, por ejemplo, <strong>ansiedad, trastornos del sue\u00f1o o reducci\u00f3n de la concentraci\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n Joseph Ferrari, profesor de psicolog\u00eda, encontr\u00f3 en su estudio \u2018El lado oscuro del hogar\u2019 que cuanto m\u00e1s desordenadas son las personas, <strong>menor es su satisfacci\u00f3n vital y menor es su productividad.<\/strong> Entonces, podr\u00eda ser que tenga m\u00e1s importancia de lo que creemos, \u00bfalguna vez lo has pensado?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas de las consecuencias negativas que podr\u00eda provocar vivir en un desorden y desorganizaci\u00f3n constante ser\u00edan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\n<strong>Perder tiempo y energ\u00eda<\/strong>\n<strong>La capacidad que tiene el cerebro para procesar informaci\u00f3n es limitada. Si vivimos en un entorno desorganizado, habr\u00e1 m\u00e1s est\u00edmulos en nuestro campo visual al mismo tiempo, y por tanto, nuestro cerebro tendr\u00e1 que procesar m\u00e1s informaci\u00f3n y nuestra concentraci\u00f3n disminuir\u00e1, ya que todos los objetos competir\u00e1n por atraer nuestra atenci\u00f3n. Esta sobrecarga hace que el cerebro trabaje m\u00e1s y necesite m\u00e1s energ\u00eda. <\/strong>\n<\/li><li>\n<strong>Retrasar y obstaculizar otras tareas<\/strong>\nSe ha encontrado que nuestro rendimiento es menor cuando trabajamos en espacios desorganizados. El desorden afecta a la capacidad que tiene el cerebro para concentrarse, analizar y procesar la informaci\u00f3n, y rendir en las tareas.\n<\/li><li>\n<strong>Causar sentimiento de culpa<\/strong>\n\u2026 y a la larga, da\u00f1o emocional. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s se prolongue, m\u00e1s costar\u00e1 organizarlo y <a href=\"https:\/\/www.haztua.com\/culpable-o-responsable\/\">m\u00e1s culpables nos sentiremos<\/a> por no poder tener nuestros espacios como realmente nos gustar\u00eda.\n<\/li><li>\n<strong>Ser fuente de preocupaciones y estr\u00e9s<\/strong>\nLa sensaci\u00f3n de no tener el manejo de nuestras pertenencias puede llegar a ser una fuente de preocupaci\u00f3n y derivar finalmente en estr\u00e9s. El desorden nos recuerda con frecuencia que tenemos tareas pendientes e inacabadas, disparando as\u00ed las hormonas del estr\u00e9s y afectando no solo a la realizaci\u00f3n de actividades y al rendimiento en \u00e9stas, sino tambi\u00e9n a la salud y al bienestar.\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, tener un entorno desorganizado produce un sinf\u00edn de consecuencias negativas, <strong>encontrando m\u00e1s desventajas que ventajas, <\/strong>ya que nos quita mucho tiempo, puede generar cansancio, culpa, frustraci\u00f3n, estr\u00e9s, disminuci\u00f3n del rendimiento y de la productividad, y tambi\u00e9n menor satisfacci\u00f3n vital.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta manera, si por el contrario quieres mejorar tu concentraci\u00f3n, ser m\u00e1s productivo y tener m\u00e1s energ\u00eda, es recomendable que destines algo de tiempo al d\u00eda a organizar tus espacios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios puede aportar el orden a mi salud mental? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener nuestros espacios en orden, estar en armon\u00eda con nuestras pertenencias, incluso con la decoraci\u00f3n que tenemos, son factores protectores del estr\u00e9s en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Adem\u00e1s, el orden <strong>mejorar\u00e1 nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>, ya que nos sentiremos bien con nuestro entorno, <a href=\"https:\/\/www.haztua.com\/como-subir-la-autoestima\/\"><strong>subir\u00e1 nuestra autoestima<\/strong><\/a> al ser capaces de tener nuestras cosas organizadas y <strong>tendremos m\u00e1s tiempo<\/strong> para dedicarlo a lo que realmente queremos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta sensaci\u00f3n de bienestar se refleja en algunos estudios que han probado que limpiar y ordenar <strong>nos hace liberar endorfinas<\/strong>, la llamada <em>hormona de la felicidad<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n podemos encontrar <strong>efectos positivos en nuestros propios bolsillos<\/strong>. Se ha encontrado que las familias que mantienen sus hogares en orden gastan menos dinero, ya que compran solo lo que les hace falta y tienden a cuidar m\u00e1s y mejor lo que tienen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, como hemos comentado antes, el orden mejorar\u00e1 tu concentraci\u00f3n, te encontrar\u00e1s m\u00e1s en\u00e9rgico y todo ello har\u00e1 que seas m\u00e1s productivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El orden y los cambios vitales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan Marie Kondo, autora del libro <em>La magia del orden, <\/em>nuestros hogares, son nuestro reflejo. Adem\u00e1s, sabiamente comenta:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201cCuando pones tu casa en orden, tambi\u00e9n pones en orden tus asuntos y tu pasado. Como resultado, <strong>puedes ver con claridad lo que necesitas en tu vida y lo que no<\/strong>, lo que debes hacer y lo que no\u201d.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto nos incita a pensar que iniciar un cambio en nuestros espacios, puede darnos pie a comenzar tambi\u00e9n con un cambio en nuestras vidas. As\u00ed, ordenar nuestro entorno f\u00edsico, puede ser el primer paso para llevar a cabo un cambio interno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos tener organizado nuestro entorno? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parece muy sencillo proponer tener nuestros espacios organizados y ordenados, pero\u2026 \u00bfY c\u00f3mo se hace? Desde que somos peque\u00f1os, nuestros padres nos piden que recojamos nuestro cuarto y organicemos nuestras pertenencias, pero pr\u00e1cticamente a nadie se le ense\u00f1a c\u00f3mo hay que hacerlo, simplemente se da por hecho que se sabe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para comenzar con este necesario y apasionante mundo del orden, recomiendo leer los siguientes libros:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>La magia del orden <\/em>de Marie Kondo.<\/li><li><em>La felicidad despu\u00e9s del orden<\/em> de Marie Kondo.<\/li><li><em>El poder del orden<\/em> de Mar\u00eda Gallay.<\/li><li><em>Reorganizarte: El arte de ordenar tu casa y llenar de felicidad tu vida <\/em>de Cloti Mart\u00ednez Peinado.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Art\u00edculo de Cristina Maroto S\u00e1nchez Psic\u00f3loga del Gabinete Psicol\u00f3gico Hazt\u00faa <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compartimos un interesante art\u00edculo de Cristina Maroto S\u00e1nchez (Psic\u00f3loga del Gabinete Hazt\u00faa) acerca del orden y el desorden, seguro que te sorprender\u00e1. 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