{"id":2085,"date":"2022-03-14T20:38:00","date_gmt":"2022-03-14T20:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/equipoeduca.com\/?p=2085"},"modified":"2022-03-27T20:56:51","modified_gmt":"2022-03-27T20:56:51","slug":"entrevista-al-autor-el-cerebro-de-un-adolescente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equipoeduca.com\/index.php\/2022\/03\/14\/entrevista-al-autor-el-cerebro-de-un-adolescente\/","title":{"rendered":"Entrevista al autor \u00abEl cerebro de un adolescente\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

<\/h1>\n\n\n\n
\"Ana<\/figure>\n\n\n\n

ANA ABELENDA<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fuente: La voz de Gal\u00edcia<\/p>\n\n\n\n

David Bueno, doctor en Biolog\u00eda: \u00abEs inevitable que los adolescentes se acuesten tarde\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

<\/a><\/h2>\n\n\n\n
\"David<\/figure>\n\n\n\n

David Bueno, autor de \u00abEl cerebro del adolescente\u00bb. Xavier Torres-Bacchetta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si eres de los que crees que los adolescentes necesitan mano dura<\/strong>, quiz\u00e1 cambies de idea al escuchar a David Bueno<\/a><\/strong> (Barcelona, 1965), doctor en Biolog\u00eda y profesor e investigador de la secci\u00f3n de Gen\u00e9tica Biom\u00e9dica, Evolutiva y del Desarrollo de la Universitat de Barcelona<\/a>, autor de El cerebro del adolescente<\/em><\/strong>, un GPS para conducirse con ellos. \u00abLo primero es entender que la adolescencia es necesaria para la maduraci\u00f3n de la persona. Y, puesto que no la podemos evitar, aprendamos a disfrutar de ella. \u00a1S\u00e9 que es dif\u00edcil! Sobre todo, cuando se ponen muy rebeldes…\u00bb, comienza. <\/p>\n\n\n\n

\u2014Pero son rebeldes con causa, no como James Dean…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Son rebeldes con causa y esto es adem\u00e1s muy sano. Es sano que un adolescente lo cuestione todo. Eso es precisamente lo que estimula a su cerebro a encontrarse a s\u00ed mismo. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfLo normal, entonces, es que en la adolescencia haya rebeld\u00eda? \u00bfQu\u00e9 pasa si no la hay, algo va mal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Hay algunos adolescentes que no terminan de rebelarse. Es algo que depende en parte de su car\u00e1cter: hay personas m\u00e1s tranquilas, reflexivas, y otras impulsivas. Tambi\u00e9n depende un poco del entorno. Si el entorno familiar, social, educativo, promueve la reflexi\u00f3n, la cr\u00edtica, el respeto y la confianza, favorecer\u00e1, en principio, adolescentes menos rebeldes. Pero esa rebeld\u00eda, como te digo, tambi\u00e9n depende del car\u00e1cter. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfFunciona el \u00abVenga, vamos a hablar t\u00fa y yo, cu\u00e9ntame\u00bb?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Precisamente, el \u00abvamos a hablar\u00bb no es la mejor estrategia con un adolescente. Porque, normalmente, se lo toman como una invasi\u00f3n a su intimidad y, por lo tanto, como una posible amenaza. Y una de las formas de responder a una posible amenaza es siendo agresivo. Te mandan a paseo con una frase malsonante… <\/p>\n\n\n\n

\u2014Algo como \u00ab\u00a1No te metas en mis cosas! \u00bfPor qu\u00e9 lo quieres saber todo?\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Bueno, eso es lo m\u00e1s suave que te puede decir un adolescente que se siente amenazado. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo hacemos para triunfar con ellos por la v\u00eda del di\u00e1logo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Con los adolescentes hay que hablar, pero cuando ellos quieren… y sin que parezca que estamos poniendo demasiada atenci\u00f3n. Hay que estar cerca, para cuando ellos decidan. Y, normalmente cuando ellos lo deciden, t\u00fa est\u00e1s atareado en otra cosa. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfPor qu\u00e9 se acuestan tan tarde y por qu\u00e9 les cuesta tanto levantarse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Es inevitable, es algo biol\u00f3gico. En la adolescencia, el ritmo circadiano se retrasa unas dos horas de promedio<\/strong>. Esto hace que el sue\u00f1o les llegue m\u00e1s tarde. Si les obligamos a acostarse antes, no se van a poder dormir. A los 14 o 15 a\u00f1os, el sue\u00f1o no les llega hasta las 12.00 o la 1.00. Luego el despertador les va a sonar a las 7.00, pero van a estar en stand by<\/em> hasta las 10.00. Es importante que en las actividades de esas primeras horas seamos menos exigentes que en las de las 10.00 o las 12.00. Si les vemos medio dormidos a las 8.00 arrastrando los pies es que no lo pueden evitar. Tambi\u00e9n es normal que no tengan hambre a esas horas. <\/p>\n\n\n\n

\u2014Dejarles irse sin desayunar no parece una buena opci\u00f3n…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Una buena opci\u00f3n es sentarnos a desayunar con ellos. Nos sentamos con ellos y nos comemos una naranja y un pl\u00e1tano, nada menos. \u00a1Nada de sentarnos a mirarles mientras comen! <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfLa ch\u00e1chara con ellos funciona?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014S\u00ed, pero cuando ellos quieren… Incluso est\u00e1 bien criticar. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfLa cr\u00edtica compartida nos acerca, refuerza v\u00ednculos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Hombre, claro… Y est\u00e1 bien escucharles, no re\u00f1irles. Cuando est\u00e1n criticando, lo que est\u00e1n haciendo, en el fondo, es reflexionar, y esto es importante. Hay que dejarles que nos cuenten.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 cambios neurol\u00f3gicos se producen en la adolescencia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Que hay un inicio hormonal es indudable. Es lo que desencadena la maduraci\u00f3n del aparato reproductor, que es donde se inicia la pubertad y se empiezan a producir los cambios de los caracteres sexuales secundarios, como la pilosidad o el ensanchamiento de las caderas en las chicas. Esto es hormonal y obedece a programas gen\u00e9ticos. Cuando se ponen en marcha, \u00a1empieza! Y no hay m\u00e1s que decir. Cuando empieza la pubertad es cuando puede comenzar la adolescencia, b\u00e1sicamente una serie de cambios cerebrales que implican tambi\u00e9n cambios de conducta. La pubertad y la adolescencia est\u00e1n encadenadas, pero a nivel biol\u00f3gico es importante distinguirlas. Pueden ser p\u00faberes y no haber entrado en la adolescencia. Los cambios en su comportamiento se deben a cambios en tres zonas del cerebro: la am\u00edgdala se vuelve hiperreactiva. Por eso, reaccionan m\u00e1s r\u00e1pidamente, con mayor intensidad, a cualquier situaci\u00f3n. Esto nos molesta, pero es as\u00ed y tiene que ser as\u00ed, porque por primera vez se van a enfrentar a situaciones t\u00edpicas de lo que es ser adulto sin tener experiencia en lo que significa serlo. As\u00ed que deben tener las emociones a flor de piel para detectar lo que implica una amenaza, para poder protegerse. Que tengan las emociones a flor de piel es bueno para su propia seguridad. <\/p>\n\n\n\n

\u2014Como adultos, a veces cuesta resistir. Tambi\u00e9n somos humanos…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Debemos favorecer su autocontrol, por supuesto, pero no nos tenemos que enfadar por sus cambios de humor, porque no pueden evitarlos. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 otros cambios importantes se producen en ellos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014La corteza prefrontal se reconfigura completamente, y es donde se generan comportamientos como la reflexividad, la planificaci\u00f3n o la gesti\u00f3n de las emociones. Todo esto debe reconfigurarse para dejar atr\u00e1s los comportamientos de infancia y poder adquirir los de los adultos, b\u00e1sicamente por imitaci\u00f3n; de aqu\u00ed la importancia del ejemplo. Los dos cambios grandes que se producen en su cerebro son una hiperreactividad emocional y una menor eficiencia para gestionarlo. Y nos queda un tercer elemento de cambio, que es el estriado, que es la zona del cerebro que produce las sensaciones de recompensa, de bienestar, de placer… Es lo que explica que prueben todo lo que est\u00e1 a su alcance que creen que puede ser interesante. <\/p>\n\n\n\n

\u2014Los amigos pasan en la adolescencia ser el centro de la vida de nuestros hijos. \u00bfEs normal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014S\u00ed, claro, su cerebro se lo est\u00e1 pidiendo. No es que haya que darles todo lo que les pide el cerebro, pero es normal y sano que quieran estar mucho tiempo con sus amigos, hablando durante horas de nada o callejeando sin rumbo. Esto les encanta. Es importante que puedan estar con sus iguales, porque as\u00ed empezar\u00e1n a establecer los v\u00ednculos que ser\u00e1n importantes de j\u00f3venes y adultos. No se trata de que est\u00e9n todo el d\u00eda fuera con los amigos. Tambi\u00e9n hay que poner l\u00edmites… Pero es m\u00e1s f\u00e1cil ponerlos cuando ya desde que eran peque\u00f1os te has ganado su confianza que si siempre has impuesto cosas de forma autoritaria. Lo m\u00e1s importante con los hijos, ya desde la primera infancia, es generar confianza. T\u00fa debes confiar en ellos (aunque a veces te enga\u00f1en) para que ellos puedan confiar en ti. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfSi hemos sido unos padres autoritarios, no hay remedio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014S\u00ed lo hay. El cerebro no deja de aprender cosas nuevas. Siempre puedes generar un ambiente de confianza. Con tranquilidad, compartiendo ratos juntos en casa. Ellos tienen que sentir que est\u00e1s cerca. No se trata de que est\u00e9s con ellos en la misma habitaci\u00f3n, pero s\u00ed de compartir momentos, comidas (si no es la cena, la merienda). Es poco a poco. El primer d\u00eda que te cuentan algo que te asusta, no pongas cara de susto; si no romper\u00e1s la cadena de confianza. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfLos adolescentes, entonces, no necesitan mano dura?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014No. Lo que necesitan es apoyo, apoyo emocional. Que estemos cerca cuando nos necesiten, que no les saquemos las casta\u00f1as del fuego. Tienen que aprender que, si cometen errores, deben reconducirlos. Pero la mano dura lo \u00fanico que provoca es que se cierren en banda. Esto no significa que les dejemos hacer todo. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfHay que pelear para que adquieran h\u00e1bitos como ordenar la habitaci\u00f3n, hacer la cama o recoger su ropa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Tienen que ir aprendiendo cuanto antes las responsabilidades que tendr\u00e1n cada d\u00eda de adultos. Deben hacer cosas como esas, pero si hay un d\u00eda que no lo hacen, ese d\u00eda que dejan la ropa tirada, debemos mirar para otro lado. <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfPor qu\u00e9 sufren m\u00e1s estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Durante la adolescencia, el nivel de estr\u00e9s aumenta. Si este estr\u00e9s es demasiado elevado y se cronifica, es la puerta a la tristeza, la depresi\u00f3n, la ansiedad, a otras patolog\u00edas que pueden ser muy graves. Nuestra aportaci\u00f3n como adultos es no presionarlos m\u00e1s all\u00e1 de su propio l\u00edmite. Cuando vemos que se est\u00e1n estresando mucho, tenemos que bajar nosotros el ritmo de exigencia. Ellos necesitan m\u00e1s apoyo que exigencia. Les exigimos que sean buenos en todo, que saquen buenas notas en todo. Hay padres que si el hijo saca menos de un 9 se desesperan. Mejor valorar el esfuerzo que hacen que la nota final, porque el esfuerzo es lo que les har\u00e1 seguir navegando toda la vida… \u00bfQu\u00e9 hac\u00edamos nosotros cuando \u00e9ramos adolescentes? Debemos acordarnos m\u00e1s de c\u00f3mo fuimos nosotros de adolescentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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