Hoy vamos a hablar del ejercicio f\u00edsico, de lo importante que es tanto para los adultos como para los ni\u00f1os la pr\u00e1ctica de alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica o deporte, ya sea de manera individual o en equipo.<\/p>\n
Ya sabemos que nuestro cerebro es un devorador de ox\u00edgeno. Tambi\u00e9n sabemos que la pr\u00e1ctica de ejercicio aer\u00f3bico aumenta la secreci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina que nos ayudan a almacenar informaci\u00f3n en la memoria. Cuando realizamos una actividad f\u00edsica estamos ejercitando nuestro coraz\u00f3n y de este\u00a0modo estamos contribuyendo a rellenar la reservas de ox\u00edgeno que nuestro cuerpo necesita.\u00a0As\u00ed no solo cuidamos nuestro cuerpo sino tambi\u00e9n nuestra mente.<\/p>\n
Pero la pr\u00e1ctica de deporte tiene otra dimensi\u00f3n, la educativa. Cuando\u00a0los ni\u00f1os realizan un deporte individual est\u00e1n trabajando en la disciplina, en marcar unos objetivos a cumplir, en analizar las circunstancias que han provocado que el resultado\u00a0no sea\u00a0el esperado. Aprenden \u00a0a tolerar la frustraci\u00f3n a conocer los l\u00edmites y a cumplir con las normas. En la pr\u00e1ctica de un deporte de equipo, adem\u00e1s, se aprende a ser solidario, a ayudar a tus compa\u00f1eros a colaborar para conseguir el resultado deseado, se aprende organizaci\u00f3n y planificaci\u00f3n.<\/p>\n
Por todo esto es importante encontrar aquella actividad f\u00edsica o deporte que haga a los ni\u00f1os disfrutar y adem\u00e1s nos sirva para aprovechar esa otra dimensi\u00f3n, la educativa, para completar su formaci\u00f3n como personas. Practicar un deporte sea cual sea nos permite adem\u00e1s compartir con ellos un espacio y un tiempo que nos ayudar\u00e1 a crear v\u00ednculos, a establecer canales de comunicaci\u00f3n y a vivir momentos divertidos que involucran a toda la familia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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