{"id":993,"date":"2017-05-21T19:45:15","date_gmt":"2017-05-21T19:45:15","guid":{"rendered":"http:\/\/equipoeduca.com\/?p=993"},"modified":"2017-05-25T09:31:16","modified_gmt":"2017-05-25T09:31:16","slug":"examenes-finales-que-estress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/equipoeduca.com\/index.php\/2017\/05\/21\/examenes-finales-que-estress\/","title":{"rendered":"Ex\u00e1menes finales \u00a1qu\u00e9 estress!"},"content":{"rendered":"

Un a\u00f1o m\u00e1s llega el mes de Mayo y\u00a0con \u00e9l comienza la cuenta atr\u00e1s para los tan\u00a0temidos ex\u00e1menes finales. Es verdad que se ha tenido todo un curso para ir progresando e ir organizando el tiempo y las tareas, pero tambi\u00e9n es verdad que en esta \u00e9poca se genera mucho nerviosismo y esto se nota mucho en casa, todos los miembros de la familia se ven contagiados de alguna manera por esta situaci\u00f3n y es importante gestionarlo de manera eficaz si no queremos que la situaci\u00f3n nos desborde.<\/p>\n

La acumulaci\u00f3n de tareas puede producir cierto nivel de ansiedad, sobretodo si no se organiza bien el tiempo de estudio, este trabajo ha de hacerse desde que comienza el curso, ello nos permitir\u00e1 dedicar a cada tarea el tiempo necesario, aunque la realidad es que a veces no es as\u00ed. Pero \u00bfc\u00f3mo\u00a0 podemos saber si estamos haciendo bien nuestro trabajo?\u00a0\u00a0\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para ayudar a los ni\u00f1os a ordenar su tiempo de estudio?<\/p>\n

Angel Antonio Marcuello Garc\u00eda, Jefe del Gabinete de Psicolog\u00eda de la Escuela de Especialidades Antonio de Esca\u00f1o plantea la siguiente tabla en la que tenemos que puntuar de 1 a 5\u00a0 lo que hacemos, no lo que pensamos que deber\u00edamos hacer.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
1.Estudio d\u00eda a d\u00eda, no s\u00f3lo para los ex\u00e1menes.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
2. Procuro responder en clase y hacer los trabajos que me mandan, para que los ex\u00e1menes no sean la \u00fanica calificaci\u00f3n.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
3. Cuando llegan los ex\u00e1menes s\u00f3lo me tengo que limitar a repasar lo estudiado.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
4. Los ex\u00e1menes no me producen ning\u00fan miedo ni ansiedad.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
5. La v\u00edspera de los ex\u00e1menes me acuesto temprano y procuro ir descansado\/a.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6. Quiero aprobar los ex\u00e1menes, pero m\u00e1s a\u00fan, aprender.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
7. Cuando me devuelven un examen corregido, analizo detenidamente d\u00f3nde est\u00e1n los errores, para no volver a cometerlos.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
8. Me gusta que los profesores\/as pregunten los temas en clase y analicen los trabajos, calific\u00e1ndolos con frecuencia.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
9. Cuando estudio, procuro aprender todas las cuestiones, no las selecciono pensando si van a caer o no en el examen.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
10. Normalmente, despu\u00e9s del examen me libero; s\u00e9 que he hecho todo lo que pod\u00eda hacer.<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Suma las puntuaciones que te has otorgado:<\/p>\n

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  • Si tienes de 40 a 50 puntos, enhorabuena, trabajas correctamente y no debes tener ninguna dificultad para aprobar tus ex\u00e1menes ni para superar el curso.<\/li>\n
  • Si tienes de 30 a 40, bien, pero puedes mejorar tu forma de actuar y con ello tu rendimiento.<\/li>\n
  • De 20 a 30, tendr\u00e1s dificultades para superar las diversas materias; aprobar\u00e1s algunos ex\u00e1menes, pero no la mayor\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n

    Esta tabla nos puede ayudar a saber si estamos haciendo un buen trabajo o se puede mejorar.<\/p>\n

    Organizar las tareas y los tiempos de estudio, descansar y alimentarse adecuadamente, hacer ejercicio f\u00edsico y sobretodo entender que preparar los ex\u00e1menes es un trabajo que hay que hacer cada d\u00eda, son las claves para preparar la recta final del curso\u00a0 evitando as\u00ed los nervios, la angustia y el estr\u00e9s que se producen en esta\u00a0\u00e9poca del curso.<\/p>\n

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